Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang sampai saat ini masih terus banyak digemari oleh hampir setiap kalangan. Menariknya dengan melakukan olahraga renang memberikan banyak manfaat. Nah dalam artikel ini akan menjelaskan terkait dengan manfaat berenang. Tentunya bagi sobat Triper yang belum tahu apa saja manfaat berenang bisa banget nih membaca ulasannya di dalam artikel ini. Tanpa perlu basa-basi lagi, berikut adalah manfaat dari melakukan olahraga renang.
Baca Juga: Peralatan Diving dan Fungsinya
- Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang Pada Tubuh
Renang adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Apalagi bagi sobat Triper yang lebih banyak menjalankan rutinitas keseharian dengan duduk tegak di sekolah atau di kantor bisa banget nih jadikan renang sebagai olahraga rutin. Dimana dengan menjalankan olahraga renang, sobat Triper bisa memiliki otot dan tulang yang semakin kuat. Hal ini karena dengan menjalankan olahraga renang bisa membantu otot dan tulang bergerak lebih sempurna. Hal ini akan menjadikan pilihan yang bisa sobat Triper ambil karena menggerakkan seluruh tubuh bukan cuma bisa dilakukan saat bersepeda atau berolahraga lari saja.
- Menyehatkan Bagian Jantung dan Paru-paru
Semua gerakan yang dilakukan ketika berenang memungkikan seluruh aliran darah dalam tubuh bisa berjalan dengan lebih lancar. Selain itu pernapasan dalam tubuh juga akan menjadi lebih kuat dan lebih panjang. Ada sebuah studi yang menjelaskan jika para perenang memiliki jumlah udara keluar masuk paru-paru dengan kondisi lebih baik ketika rilek dibandingkan para pelari. Oleh karena itu sobat Triper bisa jadikan renang sebagai salah satu olahraga rutin yang dipilih.
- Bentuk Latihan Kardio
Dalam olahraga renang sobat Triper akan terus melakukan gerakan. Jika sobat Triper tidak bergerak ketika berenang, maka sobat Triper akan tenggelam. Nah kegiatan pergerakan yang dilakukan secara terus menerus oleh sobat Triper ini merupakan salah satu bentuk dari latihan olahraga kardio.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika sobat Triper ingin menurunkan berat badan dengan cara lebih sehat, maka sobat Triper bisa menjalankan olahraga renang. Dimana ketika sobat Triper melakukan olahraga renang setidaknya selama setengah jam akan bisa membakar sekitar 200 hingga 300 jumlah kalori yang ada di dalam tubuh. Meski begitu sobat Triper juga harus mendukungnya dengan gaya hidup yang lebih sehat.
- Membantu Meningkatkan Tinggi Badan
Banyak orang melakukan olahraga renang karena ingin menambahkan tinggi badan. Dan ternyata alasan tersebut memang nyata lho. Dimana dengan menjalankan olahraga renang bisa membantu pembentukan otot dan tulang yang dimiliki oleh sobat Triper.
- Bisa Membantu Menghilangkan Stress dan Depresi
Banyak orang melakukan olahraga renang namun tak sadar jika olahraga yang tersebut bisa membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik lho. Pasalnya ketika sobat Triper menyentuh air, suasana hati akan terasa lebih tenang lho. Apalagi olahraga renang bisa membantu sobat Triper menjadi lebih rileks dan meningkatkan mood menjadi lebih baik lagi. Dimana pada saat sobat Triper berenang, otot akan mengalami kondisi peregangan dan relaksasi yang juga disertai dengan teknik pernapasan secara beriringan. Kondisi inilah yang bisa menjadikan banyak orang menjadikan olahraga renang sebagai jenis olahraga yang bisa menghilangkan stress mereka.
- Membantu Meningkatkan Keseimbangan
Dalam olahraga renang hampir seluruh bagian tubuh manusia akan bergerak. Mulai bagian tangan dan kaki yang bergerak serta bagian otot perut bagian bawah akan turut mengembang. Selain itu dengan berenang juga bisa membantu meregangkan serat pada otot serta ligament.
Baca Juga: Taman Mini Indonesia Indah, Akses dan Harga Tiket Masuk Terbaru
Nah itulah beberapa manfaat berenang yang bisa sobat Triper baca selengkapnya.
